Det er ikke sikkert, at du vil "komme over" tabet af en elsket; men du kan lære at leve med det. Du kan heale, og du kan genopbygge dig selv, omkring det tab du har lidt. Du kan blive hel igen, men du vil aldrig blive den samme. Du bør heller ikke blive den samme, og du ønsker det sansynligvis heller ikke.
- Elisabeth Kubler-Ross
Alle sørger på deres egen måde.
Sorg er en personlig og meget individuel oplevelse. Hvordan du sørger afhænger af mange faktorer, herunder din personlighed, din livserfaring, din tro, og hvad der er mistet.
4 myter og fakta om sorg
Myte 1: Smerten forsvinder hurtigere, hvis du ignorerer den.
Fakta: At forsøge at ignorere smerten eller at undertrykke den, vil kun gøre det værre i det lange løb. For at opleve en reel healing, er det nødvendigt at anerkende din sorg og bearbejde den.
Myte 2: Det er vigtigt at "være stærk" når man gennemgår sorg.
Fakta: At føle sig trist, bange eller ensom er en normal reaktion efter et tab. At græde betyder ikke, at du er svag. Du behøver ikke at "beskytte" din familie eller venner ved at klistre en stærk facade på. At vise og dele dine sande følelser kan hjælpe både dem og dig.
Myte 3: Hvis du ikke græder, betyder det, at du ikke er ked over tabet.
Fakta: Gråd er en normal reaktion på sorg, men det er ikke den eneste. Dem, der ikke græder kan føle lige så dyb smerte som andre. De kan bare have andre måder at reagere på.
Myte 4: En sorg skal vare omkring et år.
Fakta: Der er ingen rigtige eller forkerte tidsrammer for sorgperioden. Hvor lang tid det tager, varierer fra person til person.
En sorgproces tager tid. Healingen sker gradvist; den kan ikke påtvinges eller forceres - og der er ingen "normal" tidsplan for sorgen. Nogle mennesker begynder at føle sig bedre efter uger eller måneder. For andre er sørgeprocessen noget der tager år. Uanset hvordan du oplever sorg, er det vigtigt at være tålmodig med dig selv og tillade, at processen udfolder sig naturligt.
