Jeg kan varmt anbefale Jason Vales 3 dages juice faste, som findes i bogen 'Juice Master Keeping It Simple: Over 100 Delicious Juices and Smoothies'.
Den består af 5 forskellige juiceopskrifter, hvor af man drikker i alt 5-6 portioner hver dag, i tre dage.
Jeg havde hovedpine første dag, og muskelsmerter på anden dagens morgen, men allerede i løbet af formiddagen var alle symptomer væk. Efter fasten har jeg fået mere energi, og en naturlig trang til at spise mere frugt og grønt. Det er som om jeg er kommet i kontakt med min krops sande behov, og ved at følge dem, holder jeg mig selv mere sund og energisk.
Kuren i sin helhed er gengivet her: 3 Day Super Juice Detox Programme - men jeg vil anbefale at man køber bogen eller låner den på biblioteket, for der er så meget inspirerende og interessant information i bogen, som gør at kuren også giver mening på det intellektuelle plan.
Her får du opskriften på Detox Special, som drikkes 4 gange i løbet af detox kuren:
Detox Special
Opskriften er sammensat både så den smager godt - det gør alle Jasons opskrifter - men også så den giver kroppen maksimum af næring, uden at være en byrde for fordøjelsessystemet. Dette giver kroppen mulighed for at detoxe naturligt, og samtidig giver det den de rigtige næringsstoffer og antioxidanter, som er nødvendige for at maksimere afgiftningsprocessen.
2 æbler (Golden Delicious eller Royal Gala)
1 gulerod (økologisk hvis det er muligt)
1 skive citron med skal (uden overfladebehandling og økologisk hvis muligt)
1/4 gul peberfrugt
2,5 cm agurk
1/4 stykke selleri
2,5 cm broccoli stilk
2,5 cm rå rødbede
Du starter med at komme et helt æble i din frugt juicer og derefter tilsættes de andre ting - men der afsluttes også med et æble. Glæd dig, det smager så skønt!
Hvordan vil denne saft hjælpe mig med at detoxe?
Selleri hjælper ved at skylle kroppen fri for overskydende kuldioxid og reducerer surhedsgraden i kroppen. Rødbede er ekstremt god til at rense blodet og er sammen med citron fremragende til at rense lever og nyrer.
Kilde
The Juice Master's Ultimate Juice & Smoothie Recipe e-bookJuice & Smoothie Recipe e-book
