Sorg kommer når vi føler en kærlighed, som vi ikke kan give videre.
Sorg er en af de 5 negative grundfølelser, som afholder os fra at leve livet fuldt ud - hvis vi ikke ved hvordan den skal tackles. Det er vigtigt at indskyde, at ingen følelser er negative i sig selv - de er alle nødvendige og har et formål.
Sorg kan komme når en vi holder af dør, efter en skilsmisse, eller hvis vi på andre måder mister nogen vi holder af og har haft et fællesskab med. Sorg kommer hvor der har været kærlighed til stede. Vi sørger over at have mistet, over ikke at skulle opleve det mistede igen. Alle mennesker bliver udsat for sorger i løbet at deres liv.
Når man sørger, er det vigtigt at huske at det er lige så naturligt at være trist som at være glad. Et liv uden sorger, er et liv uden fællesskab og kærlighed - og er det ikke det, der gør livet værd at leve? Og det er sundere at kunne mærke sine følelser, end at lade som ingenting.
Sorg kan være så voldsom at den udløser et følelsesmæssigt kaos, som gør det helt eller delvist umuligt at se nogen fremtid, eller mening med livet. Sorg kan vende op og ned på vores liv, så det føles som om hele vores verdensbillede og alle vores fremtidsplaner synker i grus.
Gråd kan hjælpe til at slippe sorgen, man bør derfor ikke holde sin gråd tilbage.
Sorg er ikke noget, der bare skal overstås, så man kan komme videre med sit liv. En sørgende har brug for tid.
Men sorgen bør ikke blive en permanent tilstand. Hvis sorgen ikke synes at være blevet mindre efter omkring 6 måneder, kan det være en god ide, at overveje at få hjælp til at bearbejde sorgen. Her kan du tale med din læge, som måske selv kan tilbyde samtaleterapi, eller henvise til en der kan.
Du kan også søge efter sorggrupper i dit nærområde, hvor I under vejledning fra en professionel får hjælp til at bearbejde sorgen i en gruppe. Eller måske kan du tale med en præst, eller en du kender som har været igennem det samme. Det vil næsten altid være en stor hjælp, bare at kunne få lov at sige sine følelser højt, at få sine følelser formuleret og udtrykt, til en der lytter med indføling.
Overbevisninger som kan opstå af sorg
- Kærlighed fører til tab. Jeg kan ikke holde til mere smerte. Det gør alt for ondt at elske.
- Jeg mistede enhver form for glæde da jeg mistede xx.
- Jeg kan ikke have tillid til nogen efter det jeg har oplevet.
- Der er et hul i mit hjerte, der hvor tillid burde være.
Bøn kan hjælpe ved sorg
Det kan være fader vor, eller en anden bøn, der giver mening for dig.
Enhver der beder om hjælp til at stå imod omverdenens besværligheder, vil få hjælp til at stå ved sig selv, og til at være stærk. Til at få den åndsstyrke der skal til, for at klare begivenhederne. Bøn kan hjælpe til at overvinde sorg og til at overvinde selvmedlidenhed.
