Sådan kan du blive ven med din frygt

Selvom det er vigtigt ikke at lade frygten stoppe dig helt (medmindre du er ved at vandre ud fra en klippe!), er det endnu vigtigere at finde måder at arbejde med - og ikke imod - den instinktive klarhed som din frygt bringer til dig.

Når du kan tackle din frygt konstruktivt, vil det bidrage til en god fornemmelse for selvopholdelsesdrift, mens det ansporer dig til at studere, forberede og forny din forståelse af mod, som evnen til at leve livet på dine egne betingelser - i stedet kaste dig hovedkulds ud i frygtløs eller dumdristig adfærd. 

Hvis du kan forbinde dig bevidst med den frygt du mærker, vil dens skærpede opmærksomhed hjælpe dig til at kontakte dine instinkter og din opfindsomhed. 

En enkel måde at få adgang til din sunde frygt

Her er en nem øvelse som hjælper dig til at få adgang til din sunde frygt - og det er hverken svært eller farligt. Til denne øvelse, skal du være et roligt sted, hvor du kan sidde eller stå komfortabelt.

Når du har fundet dit rolige sted, så læn din krop en lille smule forover, og prøv at finde den laveste lyd du kan høre. At rette ryggen og sænke dine skuldre, vil hjælpe din opmærksomhed og din hørelse. Du kan også åbne munden lidt (en afslappet kæbe skaber mere plads i ørerne) og forsigtigt bevæger hovedet rundt, mens du lokaliserer den laveste lyd og filtrerer de mere åbenlyse fra. Hold øjnene åbne, men fokuser på dine ører.

Når du har placeret din stille lyd, så stå stille et øjeblik. Rejs dig op og forsøg at lokalisere lyden med dine øjne, bevæg dig så hen i mod den - genjuster efterhånden som du nærmer dig din lyd. Det kan føles som om tiden går langsommere, din hud kan føles mere følsom (næsten som om den mærker luften omkring dig), og dit sind kan fjerne sin opmærksomhed fra alt andet, der ikke er relateret til din stille lyd. Når du har lokaliseret lyden, så tak de følelser, der hjalp dig med at finde den. Tak din frygt.

Det er det!

Er det ikke overraskende? Den sunde og fritflydende frygt er intet andet end dine instinkter, din intuition og din opmærksomhed. Når du har brug for det, så fokuserer din frygt dig og alle dine sanser, den scanner dine omgivelser og din hukommelse, og den øger din evne til at reagere effektivt på nye eller skiftende situationer. Når din frygt flyder stille og roligt, vil du føle dig fokuseret, centreret, vågen, opmærksom og behændig.

Din fritflydende frygt giver dig kontakt til instinkter, intuition og fokus. Hvis du lærer at stole på denne form for frygt, når du er forvirret eller ked af det, kan du få adgang til de oplysninger, du har brug for og roligt finde ud af, hvad der foregår. Og du behøver ikke at være bange for, at være i kontakt med de gaver, som din frygt bringer dig.

Du behøver ikke at være i den stærke udgave af nogen følelse, for at få adgang til dens gaver!

Fritflydende, subtil frygt bringer dig fokus, instinkt og intuition. Den minder meget om nysgerrighed, når den er på dette niveau.

Når din frygt flyder frit, vil du føle dig fokuseret, centreret, rede og adræt. Desværre er vores forbindelse til den fritflydende frygt blevet forstyrret, og de fleste af os tror, vi ved hvad frygt er, og forbinder det med paralyserende tilstande af bekymring, angst, ængstelse, skræk eller panik.

Sund frygt i hverdagen

Her er nogle eksempler på frygt i sin subtile og fritflydende form: Har du nogensinde undgået en bilulykke ved instinktivt at manøvrere din bil uden om faren på vejen, eller håndteret en nødsituation såsom en brand på en rolig og fokuseret måde - følelsen af frygt kom først efter faren var overstået? Mange vil sikkert svare, at de ikke følte frygt, mens den farlige situation foregik (og at frygten først kom bagefter), men det er helt forkert. Frygt er den intelligens, der tager styringen i vores krop, vores sind og vores følelser, og får os til at overraske os selv, ved at reagere som mestre i livredning.

De tidspunkter, hvor vi er sikre på, at vi ikke føler frygt - når vi er helt fokuserede, reagerer på vores instinkter, og er forbavsende ressourcestærke - det er i virkeligheden de tidspunkter, hvor vores frygt flyder frit.

Din opgave i forhold til frygt er meget enkel. Det eneste du skal gøre, er at lære at identificere din frygt, når den flyder frit. For eksempel, når du kører og både kontrollerer sidespejle, skifter vejbane for at give plads til hurtigere biler, signalerer dine intentioner, og har øjenkontakt med de andre bilister - så strømmer din frygt frit. Dine instinkter er fuldt opmærksomme, du scanner konstant dine skiftende omgivelser for forandring, nyheder og mulige farer, og du handler på en måde, der øger din chance for at ankomme sikkert til din destination.

Når du arbejder på dit job, besvarer telefoner, jonglerer med tidsplaner, har to eller tre samtaler på én gang - er din fritflydende frygt (ikke din angst, ikke din bekymring, ikke din panik) på arbejde. Hele dit væsen er engageret og fokuseret, du scanner betydelige mængder af information, ændrer din adfærd som reaktion på skiftende krav, interagerer med mange mennesker, maskiner og virksomheder på unikke måder, og sikrer, at din arbejdsplads (og dermed din økonomiske overlevelse) vil fortsætte med at trives og reagere sundt på skiftende forhold.

Når frygten flyder frit i hele dit sind, bliver du kompetent, egnet og intelligent på alle områder af dit liv. Fritflydende frygt giver dig mulighed til at identificere, sortere, oversætte, forstå og handle på de følelsesmæssige og fysiske signaler, du samler op. Fritflydende frygt vil gøre dig intuitiv, behændig, afbalanceret og sikker - ikke fordi du forsigtigt tripper gennem livet, og forsøger at undgå alle farer, men fordi du kan stole på dig selv, dine instinkter og din reaktion i hvert eneste øjeblik.

Hvis du er generelt dygtig, naturligt intuitiv og fokuseret, er du faktisk allerede forbundet med din fritflydende frygt (selvom du måske ikke tænker på dig selv som frygtsom). Det eneste du behøver at gøre, er at erkende frygtens positive gaver, hilse den velkommen, og takke den for dens hjælp.

Kilde

Fear: Intuition, instincts, and awareness af Karla McLaren