Overbevisninger og præstationer
Uanset om du tror at du kan, eller om du tror at du ikke kan, så vil du få ret.
- Henry Ford
Henry Fords citat, fortæller noget om, hvor vigtig vores egen overbevisning er, i forhold til, om vi får succes og lykkes. Et godt eksempel på dette kan man tydeligt se i sportsprogrammer. Her kan kommentatorerne finde på at tale om, at der er spillere der vil have bolden, når der er gang i spillet, og der er spillere der ikke vil. Nogen har beskrevet forskellen ved, at de spillere der vil have bolden, tror på at de vil være i stand til at score, og de andre tror på, at de vil ramme ved siden af.
I mange sportskampe, kommer der et afgørende punkt i kampen, hvor et enkelt skud eller slag kan betyde forskellen mellem sejr og nederlag. Nogle spillere klarer sig bedst i sådant et øjeblik, og de vinder næsten altid. Andre bliver ofte så bange, at de bogstavelig talt dårligt kan holde på ketsjeren. Hvis du ser sportsprogrammer af næsten enhver art, vil du høre både kommentatorer og spillere sige ting som: ”På dette punkt i spillet er det hele mentalt” eller ”Nu er det ikke længere det fysiske, men det mentale der bestemmer, hvem der vinder”.
Det fortælles om Michael Jordan, at han inden sine kampe jævnligt brugte tid på at visualisere, hvad der kunne ske under kampen - inklusive det sidste skud, der afgjorde hvem der vandt og hvem der tabte. Når kampen blev spillet, ville Michael mange gange gerne have bolden, i kampens sidste afgørende sekunder. Der har været flere interviews med ham, hvor han fortæller, at han i situationen var overbevist om, at han ville levere det afgørende skud.
Inden for psykiatrien kender man også til effekten af de indre overbevisninger. Det har i årtier været almindeligt kendt, at kvinder med spiseforstyrrelser tror noget om sig selv, der ikke er sandt. Det paradoksale er at disse kvinder kan se i et spejl, og deres fejlagtige overbevisning er så stærk, at de bogstavelig talt ser et fordrejet billede, af deres krop i spejlet. Ja, alle andre kan se, at det ikke er sandt. Andre kan stå ved siden af dem foran spejlet og pege på samme legemsdel på samme tidspunkt, men anorektikeren ser et helt andet billede i spejlet. Det er et af de tydeligste eksempler på, hvordan destruktive overbevisninger, kan få os til at se verden på en usand måde. Alligevel kan vi føle os 100 % sikre på, at vores egen overbevisning er sand.
Hvordan vi mennesker ser verden, kan sammenlignes med en skala, der går fra 100 % illusion, til 100 % sandt. De færreste af os ser verden 100 % sandt - de fleste af os har et mere eller mindre unøjagtigt syn på verden - et billede af verden som er en lille smule fordrejet, som følge af vores ubevidste, forkerte overbevisninger.
Det er det samme der sker, når en person der kæmper med overvægt, passerer et spejl og siger: ”Der må være noget galt med det spejl. Så overvægtig er jeg ikke.” Eller: ”Det tøj klæder mig ikke. Det får mig til at se overvægtig ud.” For resten af verden er sandheden åbenlys. Der er ikke noget i vejen med spejlet. Tøjet passer. Hun er overvægtig! Det er samme princip som hos anorektikeren, men på en anden måde.
Dine overbevisninger kan styrke dig eller svække dig
Inden for sygdom og sundhed, har forskning ved Stanford University Medical School vist, at den udløsende faktor ved enhver fysisk sygdom, altid er en fejlagtig overbevisning. Det omvendte gælder også - så snart vi healer vores overbevisninger, så de ændres til noget sandt og konstruktivt, bliver vores celler uimodtagelige for sygdom. Det vil sige, at dine overbevisninger kan bogstavelig talt slå dig ihjel, eller heale dig.
Sådan kan du blive opmærksom på dine skjulte overbevisninger
Når du oplever et udfordring i dit liv, hvordan kan du vide om den stammer fra en fejlagtig overbevisning hos dig selv, eller om problemet ligger i den aktuelle situation? Det kan du finde ud af ved hjælp af disse retningslinjer:
#1. Dine følelser
Hvis dine følelser er ude af proportioner, eller i modstrid med det du oplever, kan du være så godt som sikker på, at du har et gammelt, pinefuldt minde, der er blevet genaktiveret. Men som regel vil du ikke være klar over, at det er det, der sker. Dine følelser vil i de fleste tilfælde opleves så virkeligt, at du tror de kommer fra din ydre situation, også selvom alle andre kan se, at det ikke giver mening.
Så derfor kan det være en god ide, at spørge en ven, som du har tillid til: ”Der er sket det og det, og jeg reagerede sådan, og føler sådan her. Giver det mening, eller virker det lidt mærkeligt? Og sig mig det helt ærligt. Lad være med at sige, hvad du tror jeg gerne vil høre; fortæl mig hvad du helt oprigtigt mener.”
#2. Dine tanker
Hvis dine tanker om din aktuelle situation er helt igennem logiske, og andre også ser sådan på dem, er der nok ikke tale om et genaktiveret minde. Men hvis dine tanker ikke er i harmoni med din aktuelle situation, har du et smertefuldt minde, der er blevet genaktiveret.
#3. Din adfærd
Hvis du gang på gang gør ting, som du i virkeligheden slet ikke har lyst til, og som modarbejder dine mål i livet, handler du ud fra et smertefuldt minde.
Et eksempel kan være rygning. Der er rigtig mange mennesker, der gerne vil holde op med at ryge, men alligevel lige skal have en mere. Det skyldes i langt de fleste tilfælde gamle, cellulære minder. Disse mennesker har tit gode forklaringer: ”Jeg er frygtelig stresset. Jeg holder op i morgen..."
Dybest set, bliver næsten alle former for misbrug eller destruktive vaner, fastholdt af smertelige, skjulte tankemønstre. Disse tankemønstre bliver regelmæssigt genaktiveret og når det sker, medfører det smerte. Misbruget sker for at dulme smerten, for at søge en form for trøst, eller for at prøve at få det godt, for bare et øjeblik.
#4. Manglende bevidst kontrol
Den mest populære måde at forholde sig til alle disse problemer på, er ved at 'lære at leve med det' - det som med et enkelt ord kaldes coping. Det betyder, at hvis du for eksempel har et problem med dit helbred, lærer du at leve med det - eller du får en symptombehandling, i stedet for at behandle problemet ved kilden til årsagen.
Det er som at skulle trille en tung sten op ad en bakke... du kan gøre det for en tid... du kan overleve og klare dig... men det er altid en hård og udmattende kamp. Du vil ofte føle dig presset og anspændt, når du prøver at holde dig på måtten. Den anspændthed er stress, og den kan ende med at gøre situationen værre.
Det vil sige, at hvis dit rationelle overbevisningssystem ikke fører dig hen hvor du ønsker... hvis du saboterer dig selv... hvis du konstant har generende eller alvorlige helbredsproblemer... hvis dine relationer til andre ikke er så kærlige, intime, lykkelige og fredfyldte som du ville ønske... hvis du ikke er i stand til at leve et liv, der er i balance og overensstemmelse med det, som du mener er rationelt og logisk, ud fra kendsgerningerne... Ja, så er det fordi et fejlagtig tankemønster er aktiveret, så du reagerer på gammel smerte, ganske som da mindet oprindeligt opstod. Det betyder kort sagt, at du ender med at leve et liv, der ikke er det liv du ønsker.
Det er ikke meningen, at det skal føles som tvang, eller føles som en pine, eller føles stressende, når du arbejder på at opnå det du ønsker, føler det du ønsker og tænker på det du ønsker. Den eneste konstruktive måde at gribe det an på, er ved at heale de forældede tankemønstre.
Du gør hvad du tror på
Dybest set ønsker vi alle at gøre det rigtige, men vi ender altid med at gøre det, vi tror på. Det vil sige, at hvis du gør noget forkert, er det fordi du tror på noget forkert. 100 % af alt hvad vi gør, gør vi ud fra noget, som vi tror på. For at leve vores liv fuldt ud, skal vil leve i nuet - ikke i fortiden eller fremtiden. Det er overraskende hvor få mennesker, der virkelig er i stand til dette. Langt de fleste mennesker har en eller anden form for pinefulde, ubevidste tankemønstre, der løbende bliver genaktiveret, og som genkalder mere eller mindre pinefulde tanker og følelser fra fortiden.
Måske tænker du: ”Jeg har gjort tonsvis af ting i mit liv, som jeg ikke burde have gjort, og som jeg på det tidspunkt godt vidste, at jeg ikke skulle have gjort, og jeg har haft det skidt bagefter, og resultatet var skidt.” Måske tænker du: ”Jeg handlede i strid med mine overbevisninger, da jeg gjorde det!”
Med al respekt: jeg vil vove den påstand, at du tager fejl. Det er direkte umuligt at gøre noget, du ikke tror på. Problemet er, at vi har en enorm harddisk, fyldt med ubevidste overbevisninger, som vi ikke aner, at vi har. Det betyder at vi kan tro på hundredvis af ting om den samme ting, på forskellige niveauer - og det betyder også, at noget af det vi tror på, vil være i indbyrdes konflikt.
Det er ofte ikke så slemt som det lyder. Langt de fleste mennesker har en en indre tro på sandhed og kærlighed, og har en medfødt evne til at leve i harmoni med både det bevidste og det underbevidste, og denne evne kan vækkes og skabe en transformation, ganske som puppen der bliver til en sommerfugl. Vi mennesker har fået en evne til at tænke konstruktivt og opbyggende, for at vi skal bruge den. For at kunne bruge denne evne fuldt ud, er vi nødt til at heale det der ligger i det underbevidste sind, og skaber modstand. Når du bruger denne evne, kan du når som helst begynde at skabe forandring i dit liv, ved at begynde at heale de tankemønstre, der skaber problemer.
Kilde: The healing codes af Alex Loyd. Bogen findes også på dansk og hedder næsten det samme: The Healing Code - Helbred dig selv af Alexander Loyd, kan købes hos Saxo, eller lånes på biblioteket.
Artiklen afspejler min fortolkning af Alex Loyds bog, og de principper som jeg baserer min måde at arbejde med healing og regressionsterapi på.
