Når du ønsker at hjælpe en ven eller elsket i sorg, er den første reaktion ofte, at vi forsøger at ”pynte” på situationen. Men i stedet for at virke som en trøst, kan det i virkeligheden gøre det værre. At sige de rigtige ord, er kun halvdelen af opgaven ved at være en støttende person. Her er to lister, som undersøger både de gode og de mindre gode ting som man kan gøre for et menneske i sorg.

Det bedste at gøre

• Ikke bede om noget eller bede den anden om at ændre sine følelser
• Ikke fortælle andre, hvad de bør gøre
• Erkende der er sket et tab
• Indrømme at man ikke kan gøre det godt igen
• Støtte personen, uden at forsøge at fixe det
• Fokusere på følelser
• Ikke sætte tidsbegrænsninger på

Det værste at gøre

• At forsøge at mindregøre tabet
• At forsøge at rationalisere eller forsøge at forklare tab
• At fokusere på at dirigere personen der er i sorg
• At være fordømmende
• At forsøge at fixe tabet
• At fokusere på ubehaget
• At sætte en tidsfrist for sorgen

Kilde

Frit oversat efter The 10 Best and 10 Worst Things to Say to Someone in Grief

Alle artikler om sorg

	Det bedste du kan gøre for en person der sørger Når du ønsker at hjælpe en ven eller elsket i sorg, er den første reaktion ofte, at vi forsøger at ”pynte” på situationen. Men i stedet for at virke som en trøst, kan det i virkeligheden gøre det værre. Læs Det bedste du kan gøre for en person der sørger
	Det bedste du kan sige til en person i sorg Det kan være svært at vide, hvad man skal sige, for at trøste en person der sørger. Her er nogle forslag, som kommer fra en diskussion på facebook, hvor mange forskellige mennesker, gav deres mening.  Læs Det bedste du kan sige til en person i sorg
	4 myter om sorg Sorg er en personlig og meget individuel oplevelse. Hvordan du sørger afhænger af mange faktorer, herunder din personlighed, din livserfaring, din tro, og hvad der er mistet. Læs 4 myter om sorg
	Sorg: en undervurderet følelse I vores kultur er det normalt at undgå at føle sorg. Man kan miste sine kære, uden at være i stand til virkelig at føle eller behandle sit tab. Sorg bliver alt for ofte undertrykt og undervurderet. Læs Sorg: en undervurderet følelse
	Sorgens 5 faser Sorgens fem faser er fem naturlige reaktioner, der hjælper os til at lære at leve med vores tab. Modellen gælder en hver form for sorg og personligt tab, og er en hjælp til at forstå, at vores følelser og reaktioner er normale. Læs Sorgens 5 faser
	Sorg tager tid Sorg kommer når vi føler en kærlighed som vi ikke kan give videre. Vi sørger over at have mistet, over ikke at skulle opleve det mistede igen. Alle mennesker bliver udsat for sorger i løbet at deres liv. Læs Sorg tager tid
	Sorg og ritualer Sorg er en meget kraftfuld følelse, der nemt kan overvælde mennesket - derfor har alle kulturer hellige sorg-ritualer, til at hjælpe igennem sorgen. Læs Sorg og ritualer
	Hvis sorgen ikke vil ende Det er meget vigtigt at skelne mellem at være fanget i sorg,fordi din sorgproces endnu ikke er gennemlevet eller at være fanget i sorg, fordi sorgen er blevet fastlåst. Læs Hvis sorgen ikke vil ende
	At hjælpe andre i sorg Den første retningslinje for at hjælpe et andet menneske i sorg, er ikke at haste ind og forsøge at trække dem ud af sorgen - ikke at prædike eller filosofere over døden, fortiden eller fremtiden. Læs At hjælpe andre i sorg
	At gennemleve sorg Ved at skabe et alter eller et helligt sted, kan du skabe et fokuspunkt for din sorg og nogle grænser mellem dig og dit tab - uden at blive adskilt fra sorgen. Læs At gennemleve sorg