Denne opskrift er min favorit og den giver rigtig meget energi. Du kan næsten mærke effekten med det samme. Et glas sund smoothie er en god form for et dagligt energiboost.

Flere og flere eksperter mener at komælk svækker os mennesker mere end det gavner. Rismælk, havremælk eller soyamælk er et godt alternativ, som efterhånden kan købes i de fleste supermarkeder. Hvis du drikker smoothies hver dag, er det vigtigt af variere indholdet. Læs mere om komælk her.

Hindbær indeholder antioxidanter, der både beskytter dig mod kræft og styrker immunforsvaret. Desuden har de et højt indhold af C-vitamin, der styrker immunforsvaret og fibre der hjælper fordøjelsen. Læs mere om hindbær her.

Blåbær indeholder så mange gavnlige stoffer, at nogle forskere kalder den kongen af superfood. Læs mere om blåbær her.

Bananer er en af de bedste kilder til kalium og vitamin B6. Det er en skrøne at bananer feder. Bananer har nemlig et lavt indhold af fedt og kalorier og et højt indhold af kulhydrater og fibre. Læs mere om bananer her.

Hampefrøolie har en meget fin sammensætning af fedtsyrer. Den er rig på både omega 3 og omega 6 fedtsyrer. Hampefrøolien må ikke forveksles med cannabisolie eller hampeolie, som bliver lavet af topskuddene på hampplanterne.

Hampeproteinpulver har et højt proteinindhold. Ganske usædvanligt for en plantebaseret afgrøde indeholder det alle ti essentielle aminosyrer. Derfor kan hampeproteinpulver være et optimalt supplement for vegetarer, veganere, topidrætsudøvere samt for alle os andre, der blot gerne vil supplere eksempelvis vores morgenmad med proteiner af høj kvalitet. Du kan læse mere om hampefrøolie og hampeproteinpulver her.

Honning søder, og indeholder mineraler og vitaminer. Især nordisk rasphonning og manuka honning har gode egenskaber. Læs mere om honning her.

God fornøjelse.

Flere smoothie opskrifter:

Smoothie opskrifter fra Mads Bo

Smoothie opskrifter fra Thorbjörg Hafsteinsdottir

Du vil måske også finde disse artikler interessante:

	Edgar Cayces ansigts og krops-olie Bland din egen olie, med 100 % rene råvarer og uden nogen form for tilsætningsstoffer. Denne olie beskytter og plejer din hud og giver den ekstra næring. Læs Edgar Cayces ansigts og krops-olie
	Den tibetanske hvidløgskur En opskrift på en hvidløgsessens, der udrenser kroppen, styrker immunforsvaret og kurerer næsten alle sygdomme. Opskriften stammer fra et buddhistisk kloster i Tibet, hvor munkene fulgte denne kur hver 5. år. Læs Den tibetanske hvidløgskur
	Boost din sundhed med Ingefærshots Ingefær er en rigtig sundhedsbooster, som med fordel kan tages dagligt af de fleste. Her får du 3 opskrifter på Ingefærshot, som er en rigtig god morgenopkvikker. Læs Boost din sundhed med Ingefærshots
	Hjælp mod forkølelse og influenza Her får du 6 råd til hvordan du kan komme hurtigere gennem influenza og forkølelse. Hvis du mærker at der er influenza på vej, så gå straks i gang med at styrke dit immunforsvar. Læs Hjælp mod forkølelse og influenza
	Mere energi med smoothie Du kan lave dig selv en lækker og energigivende smoothie af hindbær, blåbær, banan, honning, vanille og rismælk. Læs Mere energi med smoothie
	Hvad er sundhed? Og har sygdom en mission? Det som bestemmer vores sundhed, er vores krops evne til at regulere sig selv til balance. Smerte er det tydeligste signal, som kroppen giver for at gøre opmærksom på ubalance. Enhver smerte viser, at der er noget, der kræver vores fulde opmærksomhed. Læs Hvad er sundhed? Og har sygdom en mission?
	Hippokrates' 6 sundhedsprincipper Hippokrates kaldes lægekunstens fader og hans seks principper for sundhed, er stadig gyldige. Læs Hippokrates' 6 sundhedsprincipper
	Vand - et livsvigtigt næringsstof Drikker du vand nok, hver dag? Ved du hvor meget vand du har brug for? Kan du mærke når du er tørstig, og drikker du vand når du føler tørst? Kender du signalerne på at du er dehydreret? Læs Vand - et livsvigtigt næringsstof
	Vitaminer - en kort guide Alsidig kost er sjældent nok, de fleste mennesker har brug for et vitamintilskud. Kroppens vitaminbehov øges vedfor eksempel dårlige spisevaner og stress. Forbrug af kaffe, the, alkohol, tobak og p-piller øger også behovet for vitaminer. Læs Vitaminer - en kort guide
	Søvn er vigtigt for et godt helbred Din krop har brug for søvn for at genopbygge og heale. Her kan dufinde ud af, hvor meget søvn du har brug for, og hvordan du får en bedre søvn. Læs Søvn er vigtigt for et godt helbred
	Træk vejret og få ilt til hjernen 5 minutters åndedrætsøvelser er nok til at give mere energi og klarhed. Du kan gøre det hvor som helst og når som helst.Det kan både hjælpe på træthed, lette spændinger og styrke din sundhed, når du trækker vejret bedre. Læs Træk vejret og få ilt til hjernen
	Olie og smør - det livsnødvendige fedt Kroppen har brug for fedtstof for at fungere optimalt. Fedt opbygger og styrker hjerne, knogler, nerve- og immun-system. Det er desuden nødvendigt at spise fedt, for at kunne optage de fedtopløselige vitaminer. Det er også vigtigt, at spise det rigtige fedt. Læs Olie og smør - det livsnødvendige fedt