flower Annett Aagot - Healing, coaching og regression

4 myter om sorg

sorg

Det er ikke sikkert, at du vil "komme over" tabet af en elsket; men du kan lære at leve med det. Du kan heale, og du kan genopbygge dig selv, omkring det tab du har lidt. Du kan blive hel igen, men du vil aldrig blive den samme. Du bør heller ikke blive den samme, og du ønsker det sansynligvis heller ikke.

- Elisabeth Kubler-Ross

Alle sørger på deres egen måde

Sorg er en personlig og meget individuel oplevelse. Hvordan du sørger afhænger af mange faktorer, herunder din personlighed, din livserfaring, din tro, og hvad der er mistet.

4 myter og fakta om sorg

Myte 1: Smerten forsvinder hurtigere, hvis du ignorerer den.
Fakta: At forsøge at ignorere smerten eller at undertrykke den, vil kun gøre det værre i det lange løb. For at opleve en reel healing, er det nødvendigt at anerkende din sorg og bearbejde den.

 

Myte 2: Det er vigtigt at "være stærk" når man gennemgår sorg.
Fakta: At føle sig trist, bange eller ensom er en normal reaktion efter et tab. At græde betyder ikke, at du er svag. Du behøver ikke at "beskytte" din familie eller venner ved at klistre en stærk facade på. At vise og dele dine sande følelser kan hjælpe både dem og dig.

 

Myte 3: Hvis du ikke græder, betyder det, at du ikke er ked over tabet.
Fakta: Gråd er en normal reaktion på sorg, men det er ikke den eneste. Dem, der ikke græder kan føle lige så dyb smerte som andre. De kan bare have andre måder at reagere på.

 

Myte 4: En sorg skal vare omkring et år.
Fakta: Der er ingen rigtige eller forkerte tidsrammer for sorgperioden. Hvor lang tid det tager, varierer fra person til person.

 

En sorgproces tager tid. Healingen sker gradvist; den kan ikke påtvinges eller forceres - og der er ingen "normal" tidsplan for sorgen. Nogle mennesker begynder at føle sig bedre efter uger eller måneder. For andre er sørgeprocessen noget der tager år. Uanset hvordan du oplever sorg, er det vigtigt at være tålmodig med dig selv og tillade, at processen udfolder sig naturligt.

Sorg citat

Kilder

Managing grief

 

 

 
 

Alle artikler om sorg

love 1536226 1920 lille

Det bedste du kan gøre for en person der sørger

Når du ønsker at hjælpe en ven eller elsket i sorg, er den første reaktion ofte, at vi forsøger at ”pynte” på situationen. Men i stedet for at virke som en trøst, kan det i virkeligheden gøre det værre. Læs Det bedste du kan gøre for en person der sørger

Det bedste du kan sige til en person i sorg

Det kan være svært at vide, hvad man skal sige, for at trøste en person der sørger. Her er nogle forslag, som kommer fra en diskussion på facebook, hvor mange forskellige mennesker, gav deres mening. Læs Det bedste du kan sige til en person i sorg

Sorg: en undervurderet følelse

I vores kultur er det normalt at undgå at føle sorg. Man kan miste sine kære, uden at være i stand til virkelig at føle eller behandle sit tab. Sorg bliver alt for ofte undertrykt og undervurderet.

Læs mere: Sorg: en undervurderet følelse

 

Sorgens 5 faser

Sorgens fem faser er fem naturlige reaktioner, der hjælper os til at lære at leve med vores tab. Modellen gælder en hver form for sorg og personligt tab, og er en hjælp til at forstå, at vores følelser og reaktioner er normale.

Læs Sorgens 5 faser

Sorg tager tid

Sorg kommer når vi føler en kærlighed som vi ikke kan give videre. Vi sørger over at have mistet, over ikke at skulle opleve det mistede igen. Alle mennesker bliver udsat for sorger i løbet at deres liv.

Læs mere: Sorg tager tid

Sorg og ritualer

Sorg er en meget kraftfuld følelse, der nemt kan overvælde mennesket - derfor har alle kulturer hellige sorg-ritualer, til at hjælpe igennem sorgen.

Læs mere: Sorg og ritualer

Hvis sorgen ikke vil ende

Det er meget vigtigt at skelne mellem at være fanget i sorg,fordi din sorgproces endnu ikke er gennemlevet eller at være fanget i sorg, fordi sorgen er blevet fastlåst.

Læs mere: Hvis sorgen ikke vil ende

At hjælpe andre i sorg

Den første retningslinje for at hjælpe et andet menneske i sorg, er ikke at haste ind og forsøge at trække dem ud af sorgen - ikke at prædike eller filosofere over døden, fortiden eller fremtiden.

Læs mere: At hjælpe andre i sorg

  

At gennemleve sorg

Ved at skabe et alter eller et helligt sted, kan du skabe et fokuspunkt for din sorg og nogle grænser mellem dig og dit tab - uden at blive adskilt fra sorgen.

Læs mere: At gennemleve sorg

Søg


 

Denne hjemmeside bruger cookies til at få hjemmesiden til at fungere, til at huske dine indstillinger og til statistik. Her kan du læse mere om cookies..

  Hvis du klikker videre på siden, accepterer du vores brug af cookies.