flower Annett Aagot - Healing, coaching og regression

14 tips til at blive mere optimistisk

At være optimist holder dig motiveret og energisk, får dig til at følge dine mål og styrker din selvtillid og din lykke. Optimisme er også noget der kan trænes. Så hvorfor ikke prøve nogle af disse 14 tips?

Optimist

  1. Gør mindst en gang om dagen noget, der gør dig glad og tilfreds. Dette kan være hvad som helst, stort som småt, som at spise noget, du elsker, læse en god bog eller tale med en ven.
  2. Prøv at smile mere. Smil smitter, men et smil får dig også til at producere lykkehormoner.
  3. Vær aktiv og tag styringen. Positive mennesker har positive mål og positive opgaver. Proaktive mennesker er 15 % mere tilfredse med deres liv i forhold til mere passive mennesker.
  4. Hold op med at give andre skylden. Når du giver andre skylden for dit liv, fratager du samtidig dig selv ansvaret og muligheden for at gøre noget ved det. I stedet for at fokusere på at tale om problemer, så fokuser på at tale om løsningsforslag.
  5. Undgå så vidt muligt mennesker som kun taler negativt. Hvis du er sammen med mennesker der bliver ved med at tale om problemer, så prøv at få dem til at skifte spor, ved at spørge: ”Hvad vil du gøre ved det?” Hvis de ikke kan eller vil gøre noget ved det, gør det ikke tingene bedre at blive ved med at fokusere på problemerne.
  6. Tag det ikke personligt. Sker der noget mindre rart, så tænker en pessimist jeg er ikke dygtig nok. En optimist tænker det var et uheld. Sker der noget godt tænker en pessimist ”Det er mine kollegaers skyld at det gik godt” mens optimisten tænker, ”Det er fordi jeg er så dygtig.”
  7. Bliv bedre til at lytte. Når man lytter åbner man sin evne til at optage mere viden, i stedet for at blokere verden med ord eller distraherende tanker. Du viser også overskud, tillid og respekt over for andre.
  8. Træn dig i at acceptere fortiden, lægge den bag dig og fortsætte med bedre ting. At fordybe sig i fortiden skaber utilfredshed og manglende optimisme.
  9. Gør noget godt for andre. De, der jævnligt gør gode ting for andre er 24 % lykkeligere end dem, der kun lever for sig selv.
  10. Brug din humor. Dem med en god sans for humor, hæver deres positivitet med 33 %. Vi bør fremme vores sans for humor og lære ikke at tage tingene så alvorligt. Vi skal lære at grine af os selv. De, der er i stand til at gøre det, lever lysere og lysere. Det er godt at se sjove film, læse sjove bøger, og at besøge glade mennesker.
  11. Spis sundt, dyrk motion og få mindst 15 minutters sollys hver dag. Hvis du ikke får nok sol, så spis D-vitamin. Hvis du ikke laver nok motion, så tag trappen i stedet for elevatoren. En daglig gåtur styrker dit lykkeniveau med 12 %.
  12. Få nok søvn om natten. Hvis man ikke sover nok eller ikke sover godt, kan man blive humørsyg, ulykkelig og irritabel. God nattesøvn vil gøre dig mere energisk, levende og optimistisk.
  13. Se kun lidt tv. Videnskabelige undersøgelser viser at hver time med tv sænker den generelle livskvalitet med 5 %. Vejen til positiv tv-kigning består af: a) Vælg dine programmer omhyggeligt. Undgå negative udsendelser. b) Find den korrekte mængde tv. Maksimum en time om dagen. c) Efter at se tv, bør man praktisere en form for åndelig øvelse (som yoga, meditation, en gåtur, læsning, tænke over meningen med livet).
  14. Træning, træning og træning. Det tager tid at ændre på sine vaner. Hav tålmodighed med dig selv.
Kilder

How to Be Optimistic

How to Become Positive, Happy and Optimistic

 

 

 

Flere artikler der ligner denne:

Din plads i søskenderækken påvirker den du er

Der er fundamentale forskelle på det ældste og det yngste barn. For eksempel er det typisk lillebror eller lillesøster der deltager i X-factor, mens der i Rotary-klubber er flest ældste søskende.

Læs Din plads i søskenderækken påvirker den du er

6 tegn på, at du argumenterer med en psykopat

Psykopater er manipulerende mennesker, som sårer og skader andre, uden nogen form for anger eller ansvar. Du kan lære at genkende deres fællestræk og hvordan du bedst tackler dem.

Læs 6 tegn på, at du argumenterer med en psykopat

20 dybe hemmeligheder om stærke venskaber

For de fleste af os, er et lykkeligt liv forbundet med dybe og kærlige venskaber. For nogle falder det naturligt, for andre volder det problemer. De fleste af os kan lære at blive bedre og skabe endnu mere dybde og kærlighed i vores liv.

Læs 20 dybe hemmeligheder om stærke venskaber

101 måder til at blive et bedre menneske

De fleste af os ønsker at være et bedre menneske, men de færreste ved hvordan man bliver det. Her har jeg samlet 101 specifikke måder, som vi alle kan bruge, til at blive et bedre menneske på.

Læs 101 måder til at blive et bedre menneske

5 populære hobbyer der forbedrer din intelligens drastisk

Vores intelligens er ikke bare en statisk IQ, som vi er født med, og som følger os hele livet. Tværtimod, kan vitræne og forbedre vores hjerner hele livet, på samme måde, som vi kan optræne vores muskler!

Læs 5 populære hobbyer der forbedrer din intelligens drastisk

14 tips til at blive mere optimistisk

At være optimist holder dig motiveret og energisk, får dig til at følge dine mål og styrker din selvtillid og din lykke. Optimisme er også noget der kan trænes. Så hvorfor ikke prøve nogle af disse 14 tips? Læs 14 tips til at blive mere optimistisk

De 10 paradoksale bud

De paradoksale bud er ti råd, der er blevet brugt af millioner af mennesker. De er blevet sat op på vægge og køleskabsdøre, har været en del af taler og artikler, har været brugt i prædiker, og delt over internettet.

Læs De paradoksale bud

Skab din fremtid – nu

For de fleste mennesker er det at skabe fremtiden, ikke noget man gør. De fleste mennesker bruger mere tid på at planlægge deres næste ferie, end på at planlægge deres liv. At skabe fremtiden, betyder at vælge hvad du ønsker der skal ske, mange år frem i tiden.

Læs mere: Skab din fremtid – nu

Skab klarhed i dit sind

Alle de løse ender, giver mudder i vores energisystem. De ligger i vores underbevidsthed, og tærer på vores energi. Du kan rydde op og skabe klarhed, ved at tænke over 4 enkle spørgsmål.

Læs mere: Skab klarhed i dit sind

Den hårde sandhed: derfor udlever du ikke dine drømme

Rigtig mange mennesker lever ikke det liv de drømmer om. Nu er det tid til at revurdere dit liv og virkelig finde ud af, hvorfor du ikke lever det liv som du ønsker - og hvad du kan gøre ved det! Læs Den hårde sandhed: derfor udlever du ikke dine drømme

The Optimist Creed

'Optimistens 12 principper' stammer fra en gammel bog, som i dag er blevet en klassiker. Den kan bruges som inspiration og til at meditere over.

Læs mere: The Optimist Creed

Videnskab: Optimisme gør dig mere lykkelig

Vidste du at optimisme er en karakterstyrke? Optimisme er en måde at se verden på og optimisme kan trænes.

Læs mere Videnskab: Optimisme gør dig mere lykkelig

Søg


 

Denne hjemmeside bruger cookies til at få hjemmesiden til at fungere, til at huske dine indstillinger og til statistik. Her kan du læse mere om cookies..

  Hvis du klikker videre på siden, accepterer du vores brug af cookies.