flower Annett Aagot - Healing, coaching og regression

Hvis sorgen ikke vil ende

kvinde

Det er meget vigtigt at skelne mellem at være fanget i sorg, fordi en sorgproces endnu ikke er gennemlevet eller at være fanget i sorg, fordi sorgen er blevet fastlåst.

Sorg der ikke er gennemlevet

De fleste af os haster igennem vores offentlige sorg og er overladt til at gøre vores virkelige sørgen selv - uden ritualer, ceremonier eller fællesskab. I mange tilfælde er følelsen af at være fanget i sorg, faktisk bare ugennemlevet sorg.

Hvis du sidder fast i din sorg, fordi den ikke er gennemlevet, kan det hjælpe at skabe et helligt sted hvor du kan føre dig selv gennem en rituel praksis for sorg.

Sorgen tager sin egen tid, og den vil ikke forlade dig, før den rituelle del af din sorg er færdig. Hvis dine sorgritualer ikke er afsluttede, vil du vide det, ved at mærke kvaliteten af den forbindelse, du stadig har til den mistede person, idé, eller situation - du vil stadig føle en smertefuld fysisk forbindelse og en følelse af uafsluttede sager, der kræver mere tid, for at blive gennemlevet og afsluttet.

Sorg der er blevet fastlåst

Men der er en form for sorg som kan kaldes "fastlåst sorg", der synes at involvere områder af hjernen, der er tilbøjelige til afhængighed. Kort sagt: man kan blive fysisk afhængig af sorg!

Hvis du stadig er aktivt sørgende, græder, fysisk savner din elskede (eller idé eller situation), og føler en spiral af angst og depression mere end 6 måneder efter et dødsfald, kan det være en god ide at snakke med din læge eller en terapeut.

 

Du kan også opleve fastlåst sorg, når du er fanget i mellemverdenen af forvirring og adskillelse. I denne situation vil du ikke være i stand til at identificere din følelsesmæssige tilstand. Du vil ikke føle ægte sorg, fordi du ikke vil være i området af sorg. Du vil være et sted hvor du flygter fra sorgen, rationaliserer sorgen, bedøver sorgen eller gøre sorgen uvirkelig.

Som resultat, kan du føle dig rasende, deprimeret, angst, panisk eller endda have selvmordstanker. Du kan føle dig isoleret fra andre mennesker og dig selv - snydt af de døde og forrådt af de levende.

Du kan også have problemer med at række ud efter hjælp, fællesskab, eller rådgivning.

 

Ræk ud alligevel. Du er i et følelsesmæssig kaos, og du har brug for menneskelig kontakt, rådgivning og fællesskab, for til sidst at tillade dig selv, at falde i sorgens flod og sørge.

 

Kilde: Grief: The deep river of the soul af Karla McLaren

 

 

 
 

Alle artikler om sorg

love 1536226 1920 lille

Det bedste du kan gøre for en person der sørger

Når du ønsker at hjælpe en ven eller elsket i sorg, er den første reaktion ofte, at vi forsøger at ”pynte” på situationen. Men i stedet for at virke som en trøst, kan det i virkeligheden gøre det værre. Læs Det bedste du kan gøre for en person der sørger

Det bedste du kan sige til en person i sorg

Det kan være svært at vide, hvad man skal sige, for at trøste en person der sørger. Her er nogle forslag, som kommer fra en diskussion på facebook, hvor mange forskellige mennesker, gav deres mening. Læs Det bedste du kan sige til en person i sorg

Sorg: en undervurderet følelse

I vores kultur er det normalt at undgå at føle sorg. Man kan miste sine kære, uden at være i stand til virkelig at føle eller behandle sit tab. Sorg bliver alt for ofte undertrykt og undervurderet.

Læs mere: Sorg: en undervurderet følelse

 

Sorgens 5 faser

Sorgens fem faser er fem naturlige reaktioner, der hjælper os til at lære at leve med vores tab. Modellen gælder en hver form for sorg og personligt tab, og er en hjælp til at forstå, at vores følelser og reaktioner er normale.

Læs Sorgens 5 faser

Sorg tager tid

Sorg kommer når vi føler en kærlighed som vi ikke kan give videre. Vi sørger over at have mistet, over ikke at skulle opleve det mistede igen. Alle mennesker bliver udsat for sorger i løbet at deres liv.

Læs mere: Sorg tager tid

Sorg og ritualer

Sorg er en meget kraftfuld følelse, der nemt kan overvælde mennesket - derfor har alle kulturer hellige sorg-ritualer, til at hjælpe igennem sorgen.

Læs mere: Sorg og ritualer

Hvis sorgen ikke vil ende

Det er meget vigtigt at skelne mellem at være fanget i sorg,fordi din sorgproces endnu ikke er gennemlevet eller at være fanget i sorg, fordi sorgen er blevet fastlåst.

Læs mere: Hvis sorgen ikke vil ende

At hjælpe andre i sorg

Den første retningslinje for at hjælpe et andet menneske i sorg, er ikke at haste ind og forsøge at trække dem ud af sorgen - ikke at prædike eller filosofere over døden, fortiden eller fremtiden.

Læs mere: At hjælpe andre i sorg

  

At gennemleve sorg

Ved at skabe et alter eller et helligt sted, kan du skabe et fokuspunkt for din sorg og nogle grænser mellem dig og dit tab - uden at blive adskilt fra sorgen.

Læs mere: At gennemleve sorg

Søg


 

Denne hjemmeside bruger cookies til at få hjemmesiden til at fungere, til at huske dine indstillinger og til statistik. Her kan du læse mere om cookies..

  Hvis du klikker videre på siden, accepterer du vores brug af cookies.