flower Annett Aagot - Healing, coaching og regression

12 grunde til at du bør drikke mere vand

vandsplaskEn nyfødt baby indeholder 90% vand, mens en ældre person indeholder kun 70% vand. Fra vugge til grav bliver langt de fleste mennesker langsomt mere udtørrede.

Det er vigtigt at sørge for at vedligeholde kroppens væskebalance, for at få og bevare sin energi, livskraft, sundhed, skønhed og ungdommelighed.

Her er en liste over alt det gode der sker, når kroppen får vand nok:

Energi

1. Giver mere energi og lindrer træthed.

2. Får din hjerne til at fungere bedre, og får dig til at tænke klarere.

3. Sætter dig i bedre humør - Når kroppen fungerer optimalt, vil du føle dig godt tilpas og være mere glad.

Sundhed

4. Giver en bedre fordøjelse og en regelmæssighed afføring. Forstoppelse opstår ofte på grund af væskemangel.

5. Udvasker giftstoffer og affaldsstoffer fra kroppen. Det er med til at mindske risikoen for nyresten og urinvejsinfektioner.

6. Øger immunforsvaret.

7. Lindrer og forebygger hovedpine, der ofte er forårsaget af dehydrering.

8. Forhindrer kramper og forstuvninger. Når kroppen har den rette mængde vand, hjælper det til at holde leddene smurt og musklerne bliver mere elastiske, så der er mindre risiko for ledsmerter.

Skønhed

9. Smukkere hud. Når hudens celler har det naturlige vandindhold, bliver huden mere frisk, blød og glat og får en naturlig, smuk glød. Det giver også færre rynker.

10. Indsunkne øjne, mørke rander under øjnene og poser under øjnene, kan alt sammen være tegn på, at kroppen mangler vand. Hvis kroppen er dehydreret, kan nyrerne ikke fungere ordentligt, og det viser sig tydeligt i dit ansigt.

11. Regulerer din appetit. Mange forveksler følelsen af tørst med sult. Næste gang du føler dig sulten, så prøv at drikke et stort glas vand, før du spiser. Rent vand virker appetitnedsættende.

Bonus

12. Du sparer penge! - Vand er GRATIS!

Hvor meget vand har du brug for?

Som tommelfingerregel har vi brug for 3 dl vand pr. kilo kropsvægt hver dag, det vil sige 1½ liter vand for en person på 50 kg.

For at udregne dit personlige vandforbrug i liter, ser regnestykket sådan ud: Din kropsvægt i kg x 0,03 liter.

 

Du har brug for mere vand, når det er varmt og tørt, hvis du dyrker meget motion, hvis du er gravid eller ammer, hvis du drikker meget kaffe, te, alkohol eller sodavand, og hvis du spiser meget salt mad.

Kilder

7 Reasons To Drink More Water

10 Reasons Why You Should Drink More Water

 

 

 
 

Du vil måske også finde disse artikler interessante:

7 naturlige måder til at gøre dit vand mere velsmagende end nogensinde

Det kan være en kamp at drikke vand nok, hvis man hører til dem der synes at almindeligt vand er lidt kedeligt og smagsløst. For at gøre vandet mere lækkert og velsmagende, får du her 8 lækre opskrifter på sundt og naturligt vitaminvand.

Læs 7 naturlige måder til at gøre dit vand mere velsmagende end nogensinde

12 grunde til at du bør drikke mere vand

Når vi giver vores krop det vand den har brug for, får vi mere energi, livskraft, sundhed, skønhed og ungdommelighed.

Læs 12 grunde til at du bør drikke mere vand

Vand - et livsvigtigt næringsstof

Drikker du vand nok, hver dag? Ved du hvor meget vand du har brug for? Kan du mærke når du er tørstig, og drikker du vand når du føler tørst? Kender du signalerne på at du er dehydreret?

Læs mere: Vand - et livsvigtigt næringsstof

Søg


 

Denne hjemmeside bruger cookies til at få hjemmesiden til at fungere, til at huske dine indstillinger og til statistik. Her kan du læse mere om cookies..

  Hvis du klikker videre på siden, accepterer du vores brug af cookies.