flower Annett Aagot - Healing, coaching og regression

Mere energi med smoothie

smoothie

Du kan lave dig selv en lækker og energigivende smoothie af:

 

2 spk hindbær

2 spk blåbær

1 banan

2 tsk honning

½ tsk vanille

2 dl rismælk.

 

Mix det hele med en blender. Vil du være ekstra sund, kan du tilsætte 1 tsk hybenpulver, 1 spk hampeproteinpulver og 1-2 spk god tidselolie eller hampefrøolie.

Denne opskrift er min favorit og den giver rigtig meget energi. Du kan næsten mærke effekten med det samme. Et glas sund smoothie er en god form for et dagligt energiboost.

 

Flere og flere eksperter mener at komælk svækker os mennesker mere end det gavner. Rismælk, havremælk eller soyamælk er et godt alternativ, som efterhånden kan købes i de fleste supermarkeder. Hvis du drikker smoothies hver dag, er det vigtigt af variere indholdet. Læs mere om komælk her.

Hindbær indeholder antioxidanter, der både beskytter dig mod kræft og styrker immunforsvaret. Desuden har de et højt indhold af C-vitamin, der styrker immunforsvaret og fibre der hjælper fordøjelsen. Læs mere om hindbær her.

Blåbær indeholder så mange gavnlige stoffer, at nogle forskere kalder den kongen af superfood. Læs mere om blåbær her.

Bananer er en af de bedste kilder til kalium og vitamin B6. Det er en skrøne at bananer feder. Bananer har nemlig et lavt indhold af fedt og kalorier og et højt indhold af kulhydrater og fibre. Læs mere om bananer her.

Hampefrøolie har en meget fin sammensætning af fedtsyrer. Den er rig på både omega 3 og omega 6 fedtsyrer. Hampefrøolien må ikke forveksles med cannabisolie eller hampeolie, som bliver lavet af topskuddene på hampplanterne.

Hampeproteinpulver har et højt proteinindhold. Ganske usædvanligt for en plantebaseret afgrøde indeholder det alle ti essentielle aminosyrer. Derfor kan hampeproteinpulver være et optimalt supplement for vegetarer, veganere, topidrætsudøvere samt for alle os andre, der blot gerne vil supplere eksempelvis vores morgenmad med proteiner af høj kvalitet. Du kan læse mere om hampefrøolie og hampeproteinpulver her.

Honning søder, og indeholder mineraler og vitaminer. Især nordisk rasphonning og manuka honning har gode egenskaber. Læs mere om honning her.

God fornøjelse.

Flere smoothie opskrifter:

Smoothie opskrifter fra Netspiren

Smoothie opskrifter fra Mads Bo

Smoothie opskrifter fra Thorbjörg Hafsteinsdottir

 

 

 
 

Du vil måske også finde disse artikler interessante:

 

Edgar Cayces ansigts og krops-olie

Bland din egen olie, med 100 % rene råvarer og uden nogen form for tilsætningsstoffer. Denne olie beskytter og plejer din hud og giver den ekstra næring.

Læs Edgar Cayces ansigts og krops-olie

Den tibetanske hvidløgskur

En opskrift på en hvidløgsessens, der udrenser kroppen, styrker immunforsvaret og kurerer næsten alle sygdomme. Opskriften stammer fra et buddhistisk kloster i Tibet, hvor munkene fulgte denne kur hver 5. år.

Læs Den tibetanske hvidløgskur

Boost din sundhed med Ingefærshots

Ingefær er en rigtig sundhedsbooster, som med fordel kan tages dagligt af de fleste. Her får du 3 opskrifter på Ingefærshot, som er en rigtig god morgenopkvikker.

Læs Boost din sundhed med Ingefærshots

Hjælp mod forkølelse og influenza

Her får du 6 råd til hvordan du kan komme hurtigere gennem influenza og forkølelse. Hvis du mærker at der er influenza på vej, så gå straks i gang med at styrke dit immunforsvar.

Læs mere: Hjælp mod forkølelse og influenza

Mere energi med smoothie

Du kan lave dig selv en lækker og energigivende smoothie af hindbær, blåbær, banan, honning, vanille og rismælk.

Læs mere: Mere energi med smoothie

Hvad er sundhed? Og har sygdom en mission?

Smerte er det tydeligste signal, som kroppen giver for at gøre opmærksom på ubalance. Enhver smerte viser, at der er noget, der kræver vores fulde opmærksomhed.

Læs mere: Hvad er sundhed? Og har sygdom en mission?

Hippokrates' 6 sundhedsprincipper

Hippokrates kaldes lægekunstens fader og hans seks principper for sundhed, er stadig gyldige.

Læs mere Hippokrates' 6 sundhedsprincipper

Vand - et livsvigtigt næringsstof

Drikker du vand nok, hver dag? Ved du hvor meget vand du har brug for? Kan du mærke når du er tørstig, og drikker du vand når du føler tørst? Kender du signalerne på at du er dehydreret?

Læs mere: Vand - et livsvigtigt næringsstof

 

Vitaminer - en kort guide

Alsidig kost er sjældent nok, de fleste mennesker har brug for et vitamintilskud. Kroppens vitaminbehov øges vedfor eksempel dårlige spisevaner og stress. Forbrug af kaffe, the, alkohol, tobak og p-piller øger også behovet for vitaminer.

Læs mere: Vitaminer - en kort guide

 

Søvn er vigtigt for et godt helbred

Din krop har brug for søvn for at genopbygge og heale. Her kan dufinde ud af, hvor meget søvn du har brug for, og hvordan du får en bedre søvn.

Læs mere: Søvn er vigtigt for et godt helbred

 

Træk vejret og få ilt til hjernen

5 minutters åndedrætsøvelser er nok til at give mere energi og klarhed. Du kan gøre det hvor som helst og når som helst.Det kan både hjælpe på træthed, lette spændinger og styrke din sundhed, når du trækker vejret bedre.

Læs mere: Træk vejret og få ilt til hjernen

 

Olie og smør - det livsnødvendige fedt

Kroppen har brug for fedtstof for at fungere optimalt. Fedt opbygger og styrker hjerne, knogler, nerve- og immun-system. Det er desuden nødvendigt at spise fedt, for at kunne optage de fedtopløselige vitaminer. Det er også vigtigt, at spise det rigtige fedt.

Læs mere: Olie og smør - det livsnødvendige fedt

Søg


 

Denne hjemmeside bruger cookies til at få hjemmesiden til at fungere, til at huske dine indstillinger og til statistik. Her kan du læse mere om cookies..

  Hvis du klikker videre på siden, accepterer du vores brug af cookies.