flower Annett Aagot - Healing, coaching og regression

7 effektive metoder der styrker din spirituelle bevidsthed

finger

Der er en stigende global længsel efter ro og meningsfuldhed. En længsel, som viser sig globalt, på tværs af landegrænser og religioner.

Samtidig lever vi i en tid, hvor vi har glemt, hvordan man genkender, lytter til og opfylder sine åndelige behov.

Mange har en længsel efter noget andet, noget mere, uden at kunne definere hvad det er. Man søger efter mening, dybde og åndelighed, uden at kunne bruge de ord.

 

Kigger man på tendensen i det der bliver googlet, er interessen for traditionel religion og kristendom faldende, men i stedet er der en stigende interesse for mere individuelle måder, som man kan tage spiritualiteten ind i sin dagligdag på. 1)

 

De store religioner har nogle effektive og gennemprøvede spirituelle metoder tilfælles, som i dag bliver underbygget af videnskaben, i at de virker.

Det gode er, at man sagtens kan benytte sig af de store religioners gennemprøvede metoder, til at opnå afklaring, ro og følelsen af mening – uden at man behøver at være hverken kristen, buddhist, eller noget tredje.

De syv klassiske metoder der går igen i de store religioner er:

  1. Meditation
  2. Yoga
  3. Bøn
  4. Spirituel læsning
  5. At mødes med andre spirituelle
  6. Faste
  7. Pilgrimsrejse

# 1. Meditation

Meditation er en metode til at gå ind i sig selv, koncentrere sindet og opnå en klar bevidsthed.

meditationEksempler på hvad der kan opleves gennem meditation:

  • Bedre til at leve ud fra sin egen kerne, og til at realisere sit potentiale som menneske
  • Man begynder at dvæle i en dybere glæde, man elsker andre mere, vrede forsvinder fra ens liv, man bliver et venligere menneske
  • Man opnår en større ligevægt, der kan blive så dyb og stabil at den opretholdes selv under stor aktivitet. Selv når man står overfor store vanskeligheder, fortsætter denne lyksalige tilstand af ligevægt i sind og krop 2)

Effekten af meditation ifølge videnskaben:

  • Det styrker din sundhed: Styrker immunsystemet, reducerer smerter og mindsker betændelse på celleniveau.
  • Det styrker din lykke: Øger positive følelser, mindsker depression, reducerer angst og reducerer stress.
  • Det styrker dit sociale liv: Øger lysten til sociale aktiviteter, øger den følelsesmæssige intelligens, gør dig mere medfølende og gør at du føler dig mindre ensom.
  • Det styrker din selvkontrol: Forbedrer din evne til at regulere dine følelser, forbedrer din evne til at være introvert - og din forståelse for, hvorfor det er vigtigt.
  • Det ændrer din hjerne (til det bedre): Øger mængden af grå hjernemasse, øger størrelsen af områder relateret til følelses regulering, positive følelser og selvkontrol, og øger hjernebarkens tykkelse i områder relateret til opmærksomhed. 3)

Meditation har været kendt i mange tusind år, og stammer oprindeligt fra Indien. Herfra har den udbredt sig til flere af de store religioner (buddhisme, hinduisme, kristendom, islam og jødedom), i forskellige former. 

Læs mere om meditation.

# 2. Yoga

Yoga er en samling af fysiske øvelser og bevægelser, som udføres samtidig med at man bevidst trækker vejret dybt.

yogaEffekten af yoga ifølge hinduismen:

  • Holder din krop smidig og fleksibel. En smidig krop giver et smidigt sind.
  • Renser chakraer, så livsenergien kan flyde frit i kroppen
  • Udrenser karma 4)

Effekten af yoga ifølge videnskaben:

  • Gør kroppen stærkere, øger fleksibilitet og balance, modvirker aldring, virker foryngende og løfter humøret.
  • Afstresser, forbedrer immunforsvaret, sænker risikoen for hjertesygdomme, hjælper mod rygsmerter, multipel sklerose, søvnløshed, kræft, hjertesygdomme og tuberkulose. 5+6)

Yoga kan dateres 5000 år tilbage i tiden. Yoga er en vigtig del af hinduismen.

Læs mere om yoga.

# 3. Bøn

At bede er endnu ikke så alment accepteret, som at meditere eller dyrke yoga, men alligevel er der en stigende interesse hos danskerne, for at bruge bøn i hverdagen. bønMange præster bliver opsøgt at mennesker der ønsker at lære at bede, og der er begyndt at udkomme gør-det-selv-bøger om bøn. 8)

 

Man kan bede for sig selv, man kan bede for andre og man kan bede for verden. Man kan faktisk bede for en hvilken som helst sag, man føler for.

 

Effekten af bøn:

At måle effekten af bøn videnskabeligt, har efter hvad jeg har kunnet læse mig til, kun været brugt i forhold til healing af sygdomme – hvor resultatet er at det virker. 9+10)

 

Bøn har lige som meditation og yoga været kendt i flere tusind år, og stammer oprindeligt fra Indien. I dag bruges bøn i de fleste religioner, og også af mennesker der ikke bekender sig til nogen etableret religion. 

Læs mere om bøn

# 4. Spirituel læsning

Spirituel og åndelig oplysning kan selvfølgelig også findes gennem kurser, studier og læsning af bøger.

bogKristendommen har Biblen, islam har Koranen, hinduismen har Vedaerne og buddhismen har Tripitaka og Dødebogen.

 

Okkulte og alkymistiske traditioner henviser ofte til store værker som 'The emerald green tablets' (Thoths smaragdgrønne tavler), De gyldne vers af Pythagoras (The Golden Verses of Pythagoras), The kybalion - om de 7 hermetiske principper, Lys på vejen af M. C. (kanaliseret fra mesteren Hilarion) og Ved mesterens fødder af Alcyone.

 

Men der findes meget mere og lettere tilgængelig læsning, inden for stort set alle kategorier - det største problem er næsten hvor man skal starte. En god ide hvis man mangler inspiration, kan være at gå på biblioteket, og afsætte tid, til at gennemgå de forskellige hylder med spirituelle bøger. Her er en rigdom af viden, som er frit tilgængelig for enhver.

 

Spirituelle film, er en anden måde at udvide sin viden om den spirituelle verden.

Få inspiration til spirituelle film, bøger og musik

# 5. At mødes med andre spirituelle

At mødes med andre spirituelt søgende og tale om spirituelle ideer, oplevelser og opfattelser kan være meget givende, på den spirituelle vej.

 

Mange gange er det først i dialogen med andre, at vi bliver bevidste om hvem vi er og hvor vi står. Det er også befriende at kunne dele sine tanker med ligesindede.

 

Der findes både grupper hvor man mødes i den fysiske verden og grupper hvor man kan chatte sammen på nettet.

Hvis du googler på for eksempel 'spirituel gruppe', vil du kunne undersøge hvilke muligheder der findes, og om der måske er noget der falder i din smag.

# 6. Faste

I takt med at interessen for vores krop, sundhed, skønhed, wellness, mindfulness, øget bevidsthed og spiritualitet stiger, stiger interessen for faste og udrensning vandogså.

 

Fasten drejer sig ikke kun om at afstå fra mad og drikke. Det er en måde at skabe større balance på, i sit eget liv, ved at genfinde de rette proportioner i sorger, glæder og det, der i øvrigt fylder hverdagen. At faste er derfor at gøre mindre af noget af det, man bruger meget tid på til daglig, og i stedet gøre mere af det, man bruger for lidt tid på.

 

Man kan faste fra al fast mad (fx saftfaste) eller man kan faste fra alkohol, kaffe, slik, sodavand og sukker, eller hvad man ellers mener, man vil have godt af at undvære i en periode.

Ikke bare for at slanke sig og rense ud i kroppen, men fordi den fysiske faste skærper sanserne på en ny måde.

 

Det er ikke kun madfaste der er gavnligt, men i høj grad også faste fra alle former for underholdning og distraktion, som dybest set fjerner mennesket fra de værdier, der giver livet indhold.

Man kan fx faste fra fjernsynet og dets bevidsthedsbedøvende underholdning, fra mobiltelefon, fra at tjekke e-mail og fra sociale medier.

Fasten kan på den måde bruges til at genvinde en tilstedeværelse i nuet og skærpe opmærksomheden for andre mennesker. 11)

 

Faste er en vigtig del af mange religioner, blandt andet jødedom, kristendom, islam og hinduisme. 12)

Læs mere om forskellige former for faste og udrensning.

# 7. Pilgrimsrejse

Nogle pilgrimme drager af sted for at få en religiøs oplevelse - men også ikke-religiøse tager på pilgrimsrejse for at få et pusterum fra en hektisk hverdag. I dag er pilgrimsrejser pilgrimet meget populært fænomen.

 

Pilgrimsfærden er en mulighed for at komme på afstand af sin dagligdag, og på den måde få et overblik over sit liv - hvad der fungerer, og hvad man har brug for at ændre. Det er en mulighed for at træne sig i at være, og at finde ind til stilheden i sit indre.

 

Jørgen Johansen skriver: Pilgrimmen er et menneske, der foretager en rejse til et vigtigt religiøst mål, for at få hjælp, gøre bod eller vise sin taknemmelighed. Typisk har rejsen et ydre og et indre aspekt.

Den former sig rent bogstaveligt som en bevægelse igennem verden imod et geografisk mål, hvor pilgrimmen får del i en hellig kraft, og den rummer samtidig ofte et element af personlig udvikling. Pilgrimmen er ikke den samme ved rejsens afslutning som ved dens begyndelse. 13)

Kilder

1. Mindfulness overhaler kristendommen

2. Meditation på Wikipedia

3. 20 Scientific Reasons to Start Meditating Today

4. Yoga har rødder i hinduismen

5. The Scientific Basis of Yoga Therapy

6. Women’s Flexibility Is a Liability (in Yoga) 

8. Flere danskere bruger bøn i hverdagen

9. Testing Prayer: Can Science Prove the Healing Power of Prayer?

10. Testing Prayer - Science and Healing Bog hos Saxo

11. Faste bliver moderne

12. Faste findes i alle religioner

13. Pilgrimsfærd er også populært hos ikke-religiøse

 

 

 
 

Måske vil du også finde disse artikler interessante:

 

Sjælskontakt i hverdagen

Jo mere du husker, sanser og forbinder dig med din sjæl, des mere vil dens vibration manifestere sig ned igennem dit jeg og din krop i dine daglige gøremål.

10 ting intuitive mennesker gør anderledes

Vores intuition er der altid, uanset om vi er bevidste om den eller ej. Men kan vi høre den indre stemme? Er vi opmærksomme? Eller lever vi et liv, der spærrer vejen til vores intuition? Hvis du vil styrke din intuition, kan du gøre disse ting mere bevidst i dit liv.

Læs mere 10 ting intuitive mennesker gør anderledes

Der sker noget ekstraordinært i verden

De fleste af os har ikke helt indset, at der sker noget ekstraordinært. I denne artikel vil jeg beskrive 8 tegn på den forandring der sker i verden nu.

Læs Der sker noget ekstraordinært i verden

 

6 forskelle mellem religion og spiritualitet

At fortælle folk at du er spirituel - men ikke religiøs - kan blive mødt med forvirring. Og hvis du selv føler du mangler ord, til at forklare forskellen tydeligt, er du ikke ene om den følelse. Her en liste over 6 ting jeg mener adskiller spiritualitet fra religion.

Læs 6 forskelle mellem religion og spiritualitet

 

Sådan genkender du en autentisk spirituel lærer

Der er rigtig mange mennesker der tilbyder spirituel og alternativ undervisning og /eller behandling - men kvaliteten er blandet, og det kan være svært at vurdere, hvad der er godt. Her er 14 spørgsmål du kan tænke over, for at blive mere afklaret omkring hvilke kriterier du lægger vægt på, i forhold til god kvalitet.

Læs Sådan genkender du en autentisk spirituel lærer

 fantasy lille

Test dine clairvoyante evner

I øvelserne kan du teste dig selv for tre ud af de fire klassiske ESP-evner. Der er syv simple øvelser. I en øvelse kan du prøve, om du ved tankens kraft kan få computeren til at vise et billede, hver gang den vender et kort.

Læs mere: Test dine clairvoyante evner

 

Styrk din intuition i dagligdagen

Ønsker du en bedre kontakt til dine intuitive evner? Her er en række forslag, til hvordan du kan styrke din intuition i dagligdagen.

Læs mere: Styrk din intuition i dagligdagen

 

5 film om spirituelle evner

Her er fem film jeg anbefaler. Her er både uhygge, humor og drama - men alle 5 film handler om mennesker med spirituelle evner.

Læs mere 5 film om spirituelle evner

Tanker og følelser påvirker den fysiske verden

Denne artikel beskriver 8 videnskabelige forsøg, der viser hvordan tanker, følelser og bevidsthed, påvirker vores fysiske, materielle verden.

Læs Tanker og følelser påvirker den fysiske verden

 

5 Forhindringer på den spirituelle vej

I dag har vi fantastiske muligheder for at udvikle os spirituelt - men samtidig er der mange ting der virker distraherende, og som kan lokke os væk fra den spirituelle sti, hvis vi ikke er opmærksomme på dem.

Læs 5 Forhindringer på den spirituelle vej

 

3 faser i udviklingen af den menneskelige ånd

Udviklingen af den menneskelige ånd begynder med egoet eller "mig" og ender i det frie rum af bevidsthed.

Læs 3 faser i udviklingen af den menneskelige ånd

 

7 effektive metoder der styrker din spirituelle bevidsthed

De store religioner har nogle effektive og gennemprøvede spirituelle redskaber tilfælles, og i dag bliver de underbygget af videnskaben, i at de virker.

Læs 7 effektive metoder derstyrker din spirituelle bevidsthed

12 måder til at få adgang til alternative virkeligheder

Hele vores liv er et kapløb, hvor vi jager efter vores ønsker og uopfyldte drømme. De dybere dimensioner er altid til stede i vores liv, men vi mister kontakten med dem på grund af vores manglende årvågenhed.

Læs 12 måder til at få adgang til alternative virkeligheder

 

Ryd op med Feng Shui

Det er vigtigt at have et hjem som du føler dig godt tilpas i. Har du nemt ved at finde dine ting? Ved du hvad du har, hvor mange og hvor det er? Kan du slappe af i dit hjem? Er dit hjem en tryghedsbase, der giver dig ro og lader din energi op?

Læs mere: Ryd op med Feng Shui

 

Klare drømme - kan du styre hvad der sker i dine drømme?

Når du klardrømmer er du bevidst om at du drømmer, og du kan styre hvad du gør i dine drømme. Du kan for eksempel kommunikere med din sjæl, finde løsninger på problemer eller heale dig selv.

Læs mere Klare drømme - kan du styre hvad der sker i dine drømme?

Søg


 

Denne hjemmeside bruger cookies til at få hjemmesiden til at fungere, til at huske dine indstillinger og til statistik. Her kan du læse mere om cookies..

  Hvis du klikker videre på siden, accepterer du vores brug af cookies.