flower Annett Aagot - Healing, coaching og regression

Klare drømme - kan du styre hvad der sker i dine drømme?

drømme

At klardrømme er at drømme og samtidig være bevidst om at du drømmer.

Når du klardrømmer er du bevidst om at du drømmer, og du kan styre hvad du gør i dine drømme. Du kan for eksempel kommunikere med din sjæl, finde løsninger på problemer eller heale dig selv.

Klardrømme kaldes også lucide drømme efter det engelske udtryk 'lucid dreaming'.

 

Normalt er vi sjældent klar over, at der er tale om en drøm, før vi vågner og indser det. Derfor kan vi som regel heller ikke styre, hvad der sker i drømmen. Men det kan optrænes - for nogen er det nemt at træne, for andre tager det længere tid.

 

Når du har trænet dig til at være bevidst når du drømmer, kan du gå videre og træne dig i at styre hvad du gør i dine drømme.

Når du er nået her til, kan du foretage astralrejser, ud af kroppen oplevelser, kommunikere med din sjæl, med din skytsånd, eller med afdøde. Eller du kan finde løsninger på problemer eller heale dig selv.

Sådan træner du dig i at klardrømme

Dagbog

Begynd at føre dagbog over dine drømme. Hav dagbog og blyant liggende ved siden af din seng og skriv dine drømme ned, som det første når du vågner.

De gange hvor du ikke kan huske dine drømme, skriver du for eksempel: kan ikke huske min drøm.

Det vigtigste er at du kommer ind i en rytme, hvor du bevidst prøver at fastholde dine drømme, når du er vågen.

Virkelighedstjek

Et virkelighedstjek kan for eksempel være at se på dine hænder eller tælle dine fingre. Gør det til en vane i løbet af din hverdag, som bliver så indgroet, at du ikke tænker over det. For eksempel, kig på dine hænder, og bemærk hvordan de ser ud. Studer dem så nøje, at du vil kunne beskrive dem for en tegner, som ud fra din beskrivelse vil kunne tegne en nøjagtig gengivelse.

Når du i en passende periode har gjort det jævnligt i din hverdag, bliver det til en indgroet vane, som du også vil begynde at gøre i dine drømme. Men i dine drømme vil dine hænder se anderledes ud. Jeg har oplevet at alle mine fingre var lige lange. Når det sker, når dine hænder pludselig ser anderledes ud, end de plejer, så ved du, at du drømmer.

3 effektive klardrømme teknikker

Du kan bruge teknikkerne hver for sig, eller kombinere dem.

WBTB (Wake Back To Bed) teknik

Sæt dit vækkeur til at vække, 5 timer efter du ligger dig til at sove. Lig dig til at sove.

Når du vågner, så forbliv vågen i en time. Hold dine tanker fokuserede på klare drømme, i denne time. Sæt dig for eksempel og skriv ned, hvad du gerne vil opleve i din klare drøm, hvad du gerne vil have svar på, hvad du gerne vil have en løsning på, eller hvad du gerne vil have healing for.

Lig dig igen til at sove, denne gang ved at bruge MILD teknikken.

MILD teknik (Mnemonic Induction of Lucid Dreaming) af Stephen Laberge

Sæt dit vækkeur til at vække, 4½, 6, eller 7½ time efter du ligger dig til at sove.

Når du bliver vækket, så prøv at huske så meget af drømmen som muligt.

Når du mener du har genkaldt dig så meget som muligt at din drøm, så lig dig ned igen, forestil dig at du igen er i denne drøm, og at du er bevidst om at du drømmer. Sig til dig selv: ”Jeg vil være bevidst om at jeg drømmer” eller noget lignende. Bliv ved, ind til det er ’sunket ind’. Lig dig så til at sove.

Hvis tilfældige tanker dukker op, når du prøver på at sove, så gentag forestillingen om din tidligere drøm, og din valgte sætning. Vær ikke bekymret, hvis du synes det tager lang tid. Jo længere tid det tager, jo mere sandsynligt er det, at du vil få en klar drøm.

WILD (wake initiated lucid dream) teknik

Teknikken går ud på, at når du falder i søvn, tager du din bevidsthed direkte med ind i REM søvnen - og starter en klardrøm.

Mediter, så du kommer ind i en afslappet og fokuseret tilstand. Du kan for eksempel  tælle dine åndedrag, som i mindfulness teknikker.

En nem måde at falde i søvn på, er at fokusere din bevidsthed på dit hoved, der hvor det rører puden. Vent indtil din indre stemme stopper, og forestil dig så, at du synker ned i din pude, ind til du næsten sover. Flyt nu din bevidsthed ud af kroppen, mens du holder fast i din bevidsthed, så meget som muligt. På den måde vil din krop falde i søvn, mens du er bevidst og går ind i klar drøm.

Du kan også lytte til theta musik eller theta rytmer, mens din krop falder i søvn, for lettere at komme ind i klar drømmen.

 film

Kilder

Sådan kan du lære at styre dine drømme

Lucide drømme

 

 

 
 

Måske vil du også finde disse artikler interessante:

 

Sjælskontakt i hverdagen

Jo mere du husker, sanser og forbinder dig med din sjæl, des mere vil dens vibration manifestere sig ned igennem dit jeg og din krop i dine daglige gøremål.

10 ting intuitive mennesker gør anderledes

Vores intuition er der altid, uanset om vi er bevidste om den eller ej. Men kan vi høre den indre stemme? Er vi opmærksomme? Eller lever vi et liv, der spærrer vejen til vores intuition? Hvis du vil styrke din intuition, kan du gøre disse ting mere bevidst i dit liv.

Læs mere 10 ting intuitive mennesker gør anderledes

Der sker noget ekstraordinært i verden

De fleste af os har ikke helt indset, at der sker noget ekstraordinært. I denne artikel vil jeg beskrive 8 tegn på den forandring der sker i verden nu.

Læs Der sker noget ekstraordinært i verden

 

6 forskelle mellem religion og spiritualitet

At fortælle folk at du er spirituel - men ikke religiøs - kan blive mødt med forvirring. Og hvis du selv føler du mangler ord, til at forklare forskellen tydeligt, er du ikke ene om den følelse. Her en liste over 6 ting jeg mener adskiller spiritualitet fra religion.

Læs 6 forskelle mellem religion og spiritualitet

 

Sådan genkender du en autentisk spirituel lærer

Der er rigtig mange mennesker der tilbyder spirituel og alternativ undervisning og /eller behandling - men kvaliteten er blandet, og det kan være svært at vurdere, hvad der er godt. Her er 14 spørgsmål du kan tænke over, for at blive mere afklaret omkring hvilke kriterier du lægger vægt på, i forhold til god kvalitet.

Læs Sådan genkender du en autentisk spirituel lærer

 fantasy lille

Test dine clairvoyante evner

I øvelserne kan du teste dig selv for tre ud af de fire klassiske ESP-evner. Der er syv simple øvelser. I en øvelse kan du prøve, om du ved tankens kraft kan få computeren til at vise et billede, hver gang den vender et kort.

Læs mere: Test dine clairvoyante evner

 

Styrk din intuition i dagligdagen

Ønsker du en bedre kontakt til dine intuitive evner? Her er en række forslag, til hvordan du kan styrke din intuition i dagligdagen.

Læs mere: Styrk din intuition i dagligdagen

 

5 film om spirituelle evner

Her er fem film jeg anbefaler. Her er både uhygge, humor og drama - men alle 5 film handler om mennesker med spirituelle evner.

Læs mere 5 film om spirituelle evner

Tanker og følelser påvirker den fysiske verden

Denne artikel beskriver 8 videnskabelige forsøg, der viser hvordan tanker, følelser og bevidsthed, påvirker vores fysiske, materielle verden.

Læs Tanker og følelser påvirker den fysiske verden

 

5 Forhindringer på den spirituelle vej

I dag har vi fantastiske muligheder for at udvikle os spirituelt - men samtidig er der mange ting der virker distraherende, og som kan lokke os væk fra den spirituelle sti, hvis vi ikke er opmærksomme på dem.

Læs 5 Forhindringer på den spirituelle vej

 

3 faser i udviklingen af den menneskelige ånd

Udviklingen af den menneskelige ånd begynder med egoet eller "mig" og ender i det frie rum af bevidsthed.

Læs 3 faser i udviklingen af den menneskelige ånd

 

7 effektive metoder der styrker din spirituelle bevidsthed

De store religioner har nogle effektive og gennemprøvede spirituelle redskaber tilfælles, og i dag bliver de underbygget af videnskaben, i at de virker.

Læs 7 effektive metoder derstyrker din spirituelle bevidsthed

12 måder til at få adgang til alternative virkeligheder

Hele vores liv er et kapløb, hvor vi jager efter vores ønsker og uopfyldte drømme. De dybere dimensioner er altid til stede i vores liv, men vi mister kontakten med dem på grund af vores manglende årvågenhed.

Læs 12 måder til at få adgang til alternative virkeligheder

 

Ryd op med Feng Shui

Det er vigtigt at have et hjem som du føler dig godt tilpas i. Har du nemt ved at finde dine ting? Ved du hvad du har, hvor mange og hvor det er? Kan du slappe af i dit hjem? Er dit hjem en tryghedsbase, der giver dig ro og lader din energi op?

Læs mere: Ryd op med Feng Shui

 

Klare drømme - kan du styre hvad der sker i dine drømme?

Når du klardrømmer er du bevidst om at du drømmer, og du kan styre hvad du gør i dine drømme. Du kan for eksempel kommunikere med din sjæl, finde løsninger på problemer eller heale dig selv.

Læs mere Klare drømme - kan du styre hvad der sker i dine drømme?

Søg


 

Denne hjemmeside bruger cookies til at få hjemmesiden til at fungere, til at huske dine indstillinger og til statistik. Her kan du læse mere om cookies..

  Hvis du klikker videre på siden, accepterer du vores brug af cookies.